日比野佐和子がシミやソバカスを無くす方法を伝授! この生活習慣を見習え!

7月8日放送のフジテレビ系『ノンストップ!』で､大阪大学医学部大学院特任准教授の日比野佐和子が自身の成功体験をもとに3年間で美肌を手に入れる方法を伝授した｡

女性誰しもが年令と共に悩むシミやそばかすも､この方法をしっかり実践すれば無くすことが出来る｡まず､シミやそばかすの原因となる紫外線を皮膚でガードするため､40度位に温めた乳製品を摂取すると乳酸菌が活性化しやすいそう｡朝､自宅を出る前に肌に栄養を蓄えるため､温めたヨーグルトを加えた朝食を摂った｡

昼食にオススメなのがカレー｡活性酸素の働きを抑える抗酸化物質が含まれるクルクミンが含まれており､毎日でなくとも､定期的にカレーを食べると良いと話した｡
午後3時頃の間食にはナッツを選んだ｡一度に沢山の糖質を摂取すると体内に蓄積され､それらがタンパク質と結びつくと糖化してシミや弛みを引き起こす｡美肌を作るには血糖値の急激な上昇を抑える必要があり､糖質が高い飲食物は避けた方がいい｡
日比野佐和子の場合､午後6時に二度目の間食､そして午後9時に夕食を摂っていた｡

40代半ばながら見事な美肌を保っている彼女を見習って､女性の方々は生活習慣を改めてみてはいかが?

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